眠たいのに眠れない…こんなことで困っていませんか？
※このページは、無理に予約をすすめる内容ではありません。
「ソファではうたた寝できるのに、布団に入ると目が冴える」
「集中すると肩がすくみ、呼吸が浅くなっている気がする」
「寝不足が続き、気分も落ち込みやすい」
同じような悩みを抱えている方のための症例紹介ページです。
☑ 集中すると無意識に肩が上がり、息を止めてしまう
☑ 布団に入ると目が冴えて眠れない
☑ パソコン・スマホの使用時間が長い
☑ 肩こりと不眠が同時に続いている
このような場合、
自律神経のバランスが崩れ、
交感神経（活動モード）が優位な状態から
副交感神経（休息モード）に切り替えられない
ケースが多く見られます。
不眠の中には、
といった 自律神経の乱れによるタイプ があります。
特に
肩こりや呼吸の浅さが続いている方は、
体が休息モードに切り替わりにくくなっているケースがあります。
今回は、不眠と肩こりに悩んでいた40代女性のケースを通じて、
改善までの流れをご紹介します。
症例紹介
👤 年齢・性別：40代・女性
🏷 症状：寝ようと布団に入ると目が冴えて寝れない
⏱ 来院時の状態：
睡眠がうまく取れず、気分が落ち込みやすい状態
なぜ、不眠と肩こりが同時に起きていたのか？
この方の場合、
といった状態が重なっていました。
呼吸が浅い
↓
交感神経が優位になる
↓
体がオフに切り替わらない
この状態が続くことで、
といった症状が同時に起こりやすくなります。
りんご整骨院での考え方
りんご整骨院では、
「不眠＝気持ちの問題」
「肩こり＝筋肉だけの問題」
とは考えていません。
この症例では、
呼吸の乱れによる自律神経の崩れが大きな要因と捉え、
- 呼吸が自然に深く入る体の状態をつくる
- 背骨や肩甲骨の動きを回復させる
- 強い刺激を使わず、体の反応を引き出す
といった施術を行いました。
👉 その結果、
オンとオフを切り替えられる体の状態を取り戻すことを目指しました。
施術中のご様子
施術中は、
「呼吸が楽になる」
「体が温かく、ふっと力が抜ける」
と感じる方が多く、
初めての方でもリラックスして受けていただけます。
改善の経過(40代女性)
※回復のスピードや回数には個人差があります。
3回目：
施術後数日は、まとまって睡眠が取れるようになった。
8回目：
ムラはあるものの、眠れる日が増えてきた。
12回目：
顔色が良くなり、趣味にも前向きに取り組めるように。
再発防止のため、
現在は 3週間に1回のメンテナンス施術を継続中（再発なし）
「眠れないのは仕方ない」と思っていませんか？
「まだ相談するほどでもないかも…」
そう感じている方でも大丈夫です。
症状の状態をお聞きして、
来院の必要があるかどうかもお答えしています。
「年齢的なものかもしれない」
「病院に行くほどではない」
そう感じている方も多いですが、
体の緊張を整えることで楽になるケースは少なくありません。
来院の目安・通院ペース
初期は
週1〜2回
症状が安定してきたら
2〜3週間に1回
が目安です。
不眠や肩こりは、
早めに体を整えておくことで回復がスムーズになることが多いです。
病院で異常なしと言われたけれどつらい方へ
病院で検査を受けても「異常なし」と言われることがあります。
それでも不調が続く方は少なくありません。
通院中でも受けられる整体についてまとめています。
痛みが落ち着いてきた方へ
「また眠れなくなるのでは」
「ストレスがかかると戻りそう」
そんな不安を感じる方には、
体を整えておくという選択肢もあります。
姿勢・呼吸・体のリズムを整え、
不調が出にくい状態を保つためのコンディショニングケアです。
▶ 症状が落ち着いたあとのコンディショニングについて詳しく見る
また、女性の方で
・生理前後の不調
・PMSやプレ更年期のゆらぎ
・自律神経の乱れ
が気になる方には、
女性リズム設計ケア
という周期管理のケアもあります。
女性施術者が担当します。
※今すぐ切り替える必要はありません。
まずは症状を落ち着かせることを大切にしています。
りんご整骨院の特徴
🇯🇵国家資格者による安全な施術
🍎他の整骨院に通院中でも受けられる安心ケア
🍎コンディションの乱れに特化した独自のリカバリーメソッド
🍎清潔で落ち着いた院内環境
不眠と肩こり、我慢していませんか？
この状態を放っておくと、
睡眠の質や集中力、気分にも影響が出やすくなります。
「もう少し早く相談すればよかった」
そう言われることの多い症状です。
少しでも似た状態がある方は、
早めにご相談ください。
料金について
コースにより異なります。
▶ 詳しくはこちらをご覧ください
気になる方はぜひお読みください
【この症状について詳しく知りたい方へ】
頭痛・肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど、
実際に来院された方の施術事例をまとめています。
「似た症状の事例を見てみたい」
「自分と近いケースがあるか知りたい」
という方は、こちらのページも参考にしてみてください。
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