座っていて立ち上がると腰が痛い…
座った後の立ち上がりで腰が痛い症状にお困りではありませんか？
イスから立ち上がると腰が痛い…
数分間、動けないほどつらい
でも、しばらくすると普通に動ける
そんな状態が続いていませんか？
※このページは、無理に予約をすすめる内容ではありません。
「この腰痛、大丈夫なのか知りたい」
そんな方のためのページです。
在宅ワークや長時間のデスクワークで、
- 1日10時間以上座っている
- 簡易的なイスを使っている
- 動く時間がほとんどない
このような生活が続くと、
立ち上がりのタイミングで腰に強い負担がかかることがあります。
このような状態はありませんか？
☑ 座ってから立ち上がると腰が痛い
☑ 最初の数歩が特につらい
☑ 少し動くと楽になる
☑ 長時間座ることが多い
☑ 在宅ワーク中心で運動量が少ない
☑ イスや作業環境があまり整っていない
ひとつでも当てはまる方は、
体の動きの低下と回復力の低下が重なった腰痛
が起きている可能性があります。
今回は、在宅ワークをきっかけに
立ち上がり時の腰痛が出た30代男性の症例です。
症例紹介
👤 年齢・性別：30代・男性
🏷 症状：立ち上がり時の腰痛
⏱ 来院時の状態：
座位から立ち上がると強い痛みが出て、数分歩きづらい状態
なぜ、この腰痛が起きたのか？
在宅ワークで長時間座り続ける生活が続いていました。
さらに、
といった状態により、
股関節や背中の動きが低下し、結果的に腰に負担が集中していました。
また、長時間同じ姿勢が続くことで
体が回復しにくい状態（＝長時間の座りで固まりやすい状態）
にもなっていました。
その結果、
立ち上がる瞬間に負担が集中し、痛みが出る状態になっていました。
りんご整骨院での考え方
当院では、
「立ち上がりで痛い＝腰だけの問題」とは考えていません。
このようなケースでは、
体の動き＋姿勢＋回復力
を総合的にみていきます。
- 股関節や背中の動き
- 筋肉の緊張の出方
- 回復しやすい状態かどうか
を確認し、
体が自然に動ける状態を整える施術
を行っています。
※強い矯正や無理な施術は行っていません
改善の経過（30代男性）
3回目
立ち上がり時の痛みが軽減し、動き出しが楽になる
8回目
最初の数歩のつらさがほぼ消失
12回目
日常生活での不安がなくなる
現在
2〜3週間に1回のメンテナンスで安定
施術中のご様子
施術中は
「体が軽くなる感じ」
「リラックスできる」
と感じる方が多く、
眠ってしまう方も少なくありません。
強い刺激ではなく、
体が自然に整う反応を大切にしています。
「動き出しだけ痛い」症状でお悩みの方へ
この症状は、
「動けば大丈夫だから」と様子を見てしまう方が多い症状です。
ですが、
体の動きや回復力が低下しているサインであることもあります。
早めに体を整えることで、
立ち上がりの負担が軽くなるケースも多いです。
「少し気になるかも」
その段階でのご相談も大丈夫です。
来院の目安・通院ペース
今の状態に合わせて
無理のない通い方をご提案しています。
初期
症状が強い場合
週1回前後
症状が落ち着いてきたら
2〜3週間に1回
が目安です。
このような症状で来院される方もいます
長時間の座り作業による立ち上がり時の腰痛は、体の緊張や回復不足が関係していることがあります。
・寝返りで腰が痛い
・起き上がりで腰が痛い
・慢性的な腰のだるさ
・疲れが取れにくい
病院で異常なしと言われたけれどつらい方へ
病院で検査を受けても「異常なし」と言われることがあります。
それでも不調が続く方は少なくありません。
通院中でも受けられる整体についてまとめています。
定期的に体のバランスを整えたい方へ
症状が落ち着いたあとも
体のバランスを整えておくことで
不調が出にくい状態を保つことができます。
りんご整骨院では
構造設計型コンディショニング
という管理ケアがあります。
・姿勢バランス
・体の使い方
・体の負担
を整え
崩れにくい体をつくるケアです。
※今すぐ切り替える必要はありません。
まずは症状を整えることから始め、
体の状態が安定してきた方が
管理ケアを選ばれています。
立ち上がり腰痛、我慢していませんか？
立ち上がり時の腰痛は
「そのうち良くなるかな」
と様子を見る方も多い症状です。
ですが
「もっと早く相談すればよかった」
と言われることも少なくありません。
気になる場合は
早めに体の状態を確認することも大切です。
料金について
コースにより異なります。
この症状に近い方に選ばれている施術
この症状の背景には
・体の緊張
・姿勢の崩れ
・体のバランス
などが関係していることがあります。
当院では体の状態に合わせて
次の施術を選ばれる方が多くいらっしゃいます。
▶ 構造設計型コンディショニング
→ 構造ケアについて詳しく見る
※症状や体の状態により最適な方法をご提案しています。
【今の状態に合う整え方はこちら】
「どの施術が合うか分からない方へ」
👉 あなたの今の症状や状態から
“あなたに合う整え方”が分かります
【この症状について詳しく知りたい方へ】
頭痛・肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど、
実際に来院された方の施術事例をまとめています。
「似た症状の事例を見てみたい」
「自分と近いケースがあるか知りたい」
という方は、こちらのページも参考にしてみてください。
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