肩こりで眠れない、夜中に何度も目が覚める、 寝ても疲れが取れないといった症状でお悩みではありませんか？
肩こりといっても、原因はさまざまです。
りんご整骨院では、実際に来院された方の症例をもとに
肩こりと不眠の原因と回復の経過をご紹介しています。
下記の症例から
「自分に近いタイプ」を参考にしてみてください。
肩こりで眠れない原因とは？
肩こりで眠れない状態は、 単なる筋肉の疲れだけでなく、 自律神経の乱れや体の緊張が関係していることが多いです。
実際に来院された方の中にも、
「肩こりが原因で眠れない状態」になっていたケースが多くあります。
① 体がリラックスできていない
肩や首の緊張が強いと、 寝ている間も体が休まらず、 眠りが浅くなったり途中で目が覚めやすくなります。
② 呼吸が浅くなっている
背中や肩のこわばりにより呼吸が浅くなると、 リラックスしにくくなり、 入眠しづらい状態になります。
③ 自律神経の乱れ
スマホやストレスの影響で交感神経が優位になり、 「疲れているのに眠れない」状態になることがあります。
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※「肩こり」「眠れない」と送るだけでOK
※あなたの状態から原因と対処法を整理します
※来院が必要かどうかも分かります
豊中市・少路駅周辺でも、
このような肩こりによる不眠のご相談が多く来院されています。
肩こりで眠れない症例一覧
🛌首コリ・肩こり+不眠
👩50代女性・慢性的な首・肩こりでの来院
疲れていても数時間のうたた寝で覚醒、その後は寝れない日々！
スマホの見過ぎで自律神経の乱れが関係していると考えられる症例です
💬 同じような肩こりかもしれないと感じた方へ
「これ自分かも…でも違うかも」
その状態のままで大丈夫です。
✔ 肩こりのタイプ
✔ 原因の可能性
✔ 今やるべきこと
が分かります（30秒）
🙎♀️寝ても疲れが取れない
ー肩から背中の重だるさが続く不調
👩 30代女性・デスクワーク中心で、
朝から肩〜背中が重く、寝ても回復しない状態で来院。
常に背中の張りを感じていた。
姿勢の崩れと体の緊張により、
回復しにくい状態になっていたと考えられる症例です。
肩こりと睡眠の仕組みについて詳しく知りたい方へ
肩こりは
首や背中の緊張
姿勢の崩れ
自律神経の乱れ
など、さまざまな要因が重なって起こります。
りんご整骨院では、
「なぜ肩こりから睡眠が乱れるのか」を
専門用語をできるだけ使わずにまとめています。
肩こりによる不眠が続く場合はご相談ください
肩こりは、
「原因が分からないまま我慢している方」がとても多い症状です。
ただ実際には、
原因を整理すると対処法が見えるケースがほとんどです。
👉 まずは今の状態を整理してみてください
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