頭痛 | 豊中市で整体は【りんご整骨院】

こんな辛い頭痛で悩んでいませんか？

🍎 いつ頭痛が起こるかわからない不安で、出かけるのもおっくうになる

🍎 痛みがひどいと動けなくなり、吐き気までして寝込んでしまう

🍎 病院の頭痛外来は混んでいて行きづらく、薬でごまかし続けている

🍎 天気の変化や寝不足のたびに頭が重くなり、気合で奮い立たせている

🍎 薬に頼る日々から抜け出したい

🍎 仕事も家事も手につかなくて困る

なかなか頭痛が良くならず、お悩みの方へ。豊中市・少路・緑丘周辺で頭痛について相談できる「りんご整骨院」にご相談ください。

当院では、頭痛の大きな要因となる呼吸筋の緊張やストレートネックなどの姿勢、そして自律神経の混乱に手技のみでアプローチします。
無理な刺激を与えないソフトな施術と丁寧な問診で、あなたの頭痛の根本に寄り添います。一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。

頭痛はなくなるの？

頭痛はその場しのぎで過ごしてきた方が多いと思います。寝たり、薬を飲んだりして、その日はなんとかやり過ごす。そしてまた頭痛が出るたびに、同じことを繰り返してしまう…。「また頭痛が出たらどうしよう」そんな不安を抱えながら生活している方も少なくありません。

頭痛の原因は一人ひとり違うため、「必ずなくなります」とお伝えすることはできません。
しかし、頭痛が起こりにくい状態を目指して、お身体を整えていくことはできます。

当院では、症状だけを一時的に抑えることだけを目的とせず、睡眠や休息によって身体が回復しやすい状態を目指して、お身体全体を見ながら施術しています。

🍎 胸郭アプローチ
ガチガチに固まった胸まわりを優しくゆるめることで、浅くなった呼吸がしやすい状態へ導きます。呼吸が深くなることで、首や肩の余計な緊張も和らぎやすくなります。

🍎 横隔膜の動きを整える
呼吸の中心となる横隔膜がスムーズに動くようサポートします。深く自然な呼吸をしやすい状態を目指し、お身体が本来持つ「休む力・回復する力」を引き出します。

🍎 首の動きをやさしく整える
頭を支える首は、頭痛と深く関わる部位です。無理に動かすことなく、首本来の自然な動きを取り戻せるよう、優しく整えていきます。

🍎 後頭部へのアプローチ
首の付け根から後頭部にかけて優しくゆるめることで、緊張しやすい頭まわりをリラックスへ導きます。自律神経のバランスにも配慮しながら、心身ともに落ち着ける状態を目指します。

🍎 呼吸に合わせた優しい施術
バキバキ・ボキボキするような施術ではありません。あなたの呼吸のリズムに合わせながら、お身体への負担を抑えた優しい施術を行いますので、初めての方でも安心してお受けいただけます。

当院では、無理な負荷をかけず全身のバランスを整え、頭痛でつらいお体を優しくケアします。呼吸筋へのアプローチで体の緊張をゆるめ、自律神経の乱れにも配慮した施術を行っています。
国家資格を持つ柔道整復師が、お一人おひとりのお身体に合わせて丁寧に施術いたします。女性施術者をご希望の方もお気軽にご相談ください。
「頭痛は仕方ない」と諦める前に、一度ご相談ください。

頭痛が軽くなった方の声

患者さんの声①

【40代女性・パート】曇や雨の前は、頭が痛い

先天的な顎の不調から、肩こり・首こり・背中が硬い状態からの頭痛で悩んでいました。

雨の前や曇空、台風が近くに来る前などに、頭痛が出ていました。薬を飲んでも効かない日もあり、寝ていてもしんどい日もありました。肩こりからの頭痛だと思い、ストレッチをしたりもしたのですが大きく変わることはなかったです。
りんご整骨院で施術を受けた後は、スッキリ目が開く感じで息がしやすく、数時間後には頭痛もマシになります。できるだけ、この状態が維持できるようにストレッチも頑張ります。

※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。

患者さんの声②

【30代男性・会社員】デスクワークによる頭痛と「力み肩」

毎日10時間程度のPC作業とスマホで、ひどい肩こりと頭痛に悩まされていました。

姿勢は悪いという自覚はあり、家族からも「体が傾いているよ」など指摘はされていました。でも、仕事は忙しいし、肩こり程度では休めません。頭痛も不安でAIに聞いたり検索もしたが、病院に行くほどではないかな…と判断していました。「まずは整骨院に行ってみたら」というアドバイスを受けてりんご整骨院へ。
無意識に息を止めてしまう癖もあるようで、肩が上がり常に臨戦態勢状態にあることを施術の中で教えてもらいました。施術後は身長が伸びた感じがするぐらいスッキリしました。

患者さんの声③

【50代男性・会社員】目の奥がズキズキ、頭は重く集中力が続かない

目の奥の痛みから、左顎〜首にかけて違和感が広がり、口は開けづら頭痛もありしんどい状態。

長時間のPC作業が原因か、目の奥がズーンと重い感じが出てきた。もともと、重度の肩こりでゴルフなどの運動でごまかして付き合ってきたのだが、最近は忙しさもあり運動不足ではあった。頭痛にとどまらず、顎〜首にかけて違和感が広がり頭痛薬を手放せなくなった。

妻に相談すると、一度施術を受けたほうがいいのではないかと言われりんご整骨院へ。施術で首や肩、背中、さらにお腹まわりまで丁寧にケアしてもらうと、自分でも深い呼吸ができるのが分かるくらい、息がすーっとしやすくなりました。そして、姿勢が良くなった気がします。

なぜ、頭痛の症状が当院で和らいでいくのか？

当院がお力になれる理由 01

頭痛に関係する首・肩・胸郭・呼吸など、全身の状態に着目した施術

頭痛に悩む方の中には、首や肩の緊張に加えて、呼吸が浅くなっている方もいらっしゃいます。呼吸が浅くなる背景には、姿勢や胸郭の動き、日常生活での緊張など、さまざまな要素が関係することがあります。

当院では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首・肩・胸郭・呼吸など、お身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

機械を使わず、すべて「手技のみ」でアプローチ。呼吸に関わる胸まわりの緊張をやさしく整え、自然な呼吸をしやすい状態を目指します。痛みを伴わないソフトな施術ですので、痛みが強く動けない方でも安心して受けていただけます。

当院がお力になれる理由 02

時間をかけてお話を伺い、姿勢・呼吸・身体の緊張状態まで確認します

頭痛の原因は、頭や首だけにあるとは限りません。当院では「とにかく話を聞くこと」を大切にしており、問診にじっくり時間をかけます。

さらに、お身体の傾きや姿勢、呼吸の状態、首・肩・胸郭などの動きを確認し、現在のお身体の状態を総合的に把握します。医療知識が多くない方にも納得していただけるよう、専門用語を使わずに分かりやすく解説します。「何が原因かわからない」という不安を「安心」に変えてから施術に入ります。

当院がお力になれる理由 03

男女の国家資格保有者（柔道整復師）による、お一人おひとりに合わせた対応

施術歴19年、5万人以上の施術実績を持つ夫婦で施術を行っています。高圧的な対応は一切せず、あなたのお悩みに誠実に寄り添います。

女性施術者（専属対応）：頭痛の感じ方には、睡眠不足やストレス、姿勢、首や肩の緊張など、さまざまな要素が関係することがあります。女性特有のゆらぎによる頭痛は、専属対応します。

男性施術者：運動療法を取り入れながら、呼吸しやすく頭痛が起きにくい身体づくりをサポートします。

豊中市の少路・緑丘・東豊中周辺で、慢性的な頭痛についてご相談いただく方へ。
頭痛は「頭だけ」を見るのではなく、首や肩、胸郭、呼吸など、お身体全体の状態を確認することが大切だと当院では考えています。

どれぐらい通えばよくなりますか？

頭痛の頻度や強さ、生活習慣、お身体の状態は一人ひとり異なります。そのため、最初から一律に「○回通えばよくなる」とお伝えすることはしていません。

初回に現在の状態を確認したうえで、施術後のお身体の変化や生活状況を見ながら、次回の施術時期をご案内しています。

※こちらは一例であり、すべての方に同じ経過が当てはまるものではありません。

当院で頭痛の心穏やかな毎日を迎えられた方の症例

症例01

40代女性

片頭痛・天気頭痛

【サポート例1】疲れたら出る片頭痛、天気に左右される天気頭痛など常に頭痛薬が必要な状態。（40代・会社員）

■ お悩み（状態） 疲労からの頭痛、台風や雨の前には必ず頭痛がでる。忙しさもあり、通院などに時間が取れない。

■ ご来院前の状態 昔から片頭痛持ちで、天気が崩れるたびに激しい頭痛と吐き気に襲われていました。薬を飲んでなんとか仕事に行っていましたが、薬が効いているのかわからなくなり、頭痛外来を探すも激混みで通院を断念してしまいました。

■ 施術の計画と経過の一例

【初期（1回目）】 初回は、お体の緊張状態と呼吸の浅さを丁寧に確認しました。天候の変化に伴って頭痛が出るというお話を伺い、首や肩の緊張、呼吸の状態なども確認しました。片頭痛も、何かしらの共通点があると思い、カウンセリング内で一緒に原因になりそうなことを考えました。

【調整期（5回前後）】 週に1〜2回のペースで施術を重ね、身体がリラックスしやすい状態を目指して全体のバランスを整えていきました。数回目の施術のときに、施術後には「やっぱり呼吸がしやすい」と話されていました。

【メンテナンス】 その後、数回の施術を受ける中で「最近、片頭痛が出ていない」とのお話がありました。現在は月に1〜2回の定期メンテナンスに移行しています。ただ気圧の変化に弱いことには変わりがないので、その季節や時期を判断材料にして、通院頻度は変えています。

症例02

50代男性

睡眠不足での頭痛・ストレス頭痛

【サポート例2】睡眠不足やストレスが強くなると頭が重く痛くなる（50代・会社員）

■ お悩み（状態）ストレスで睡眠が浅かったり、睡眠不足で頭が割れるように痛い。

■ ご来院前の状態 季節の変わり目や、睡眠不足、仕事が多忙でストレスが溜まっている、そんなときには必ず頭痛が出る。仕事への集中力が下がり、頭痛薬が手放せなくなり、更にストレスが溜まる悪循環。ストレッチなどしてみるが、頭痛がなくなることはない。

■ 施術の計画と経過の一例

【初期（1回目）】初回は、カウンセリングでお悩みをじっくりお聴きしたあと、お体のゆがみや傾きを一緒に確認しました。頭痛の原因が、ストレスによる自律神経の乱れや呼吸の浅さと深く関係していることをご説明。施術は触れているだけのような非常にソフトなアプローチで行い、終わった直後には「呼吸が深く吸えるようになり、目がクリアになった」と、変化を実感していただけました。

【調整期（5回前後）】週に1〜2回のペースで施術を重ね、自律神経のオン・オフがスムーズに切り替わるよう全体のバランスを整えていきました。4回目の施術のときに、「ストレスを感じても前ほどしんどく感じない」というお話をされていました。呼吸が安定してきているので、睡眠の質が安定しているのだと思います。

【メンテナンス】睡眠の質が安定し、頭痛がほぼ気にならない状態になったため、現在は月に1〜2回の定期メンテナンスに移行しています。季節の変わり目や、梅雨・台風シーズンなどは頭痛が出やすいため、身体の状態と相談の上で来院頻度などを調整しています。

※これらは個人の感想・施術に基づく経過の一例であり、すべての方に同様の効果効能を保証するものではありません。骨折・脱臼等の急性期施術以外は、健康維持・メンテナンスのための自費施術を目的としています。

頭痛のときにやってはいけないこと

痛みが強いときに、無理に強い刺激を加える

頭痛が強いときは、「強く揉めば楽になる」と考えて、首や肩を強く揉んでしまう方もいます。

しかし、痛みの感じ方や原因は人によって異なります。強い刺激を加えることで、かえって不快感が増す場合もあります。

痛みが強いときは無理にセルフケアを行わず、必要に応じて医療機関への相談も検討してください。

痛みを我慢して「薬」だけでごまかし続ける

頭痛薬は辛い一時を乗り切るための手助けにはなりますが、頭痛の根本的な原因（自律神経の乱れや姿勢・呼吸筋の硬さ）を解決するものではありません。
頭痛薬の使用頻度が多い場合には、薬の使い方について医療機関に相談することも大切です。

⚠️当院では、服薬を自己判断で中止することはおすすめしていません。

「そのうち良くなる」と放置してしまう

「体質だから」「寝れば良くなる」と放置していると、緊張や自律神経の混乱が慢性化し、回復までに余計な時間がかかってしまいます。
頭痛は体からの大事なサインです。早めに適切なアプローチを行うことが、快適な毎日を取り戻す近道です。

頭痛と手技療法について、現在わかっていること

🍎 01　頭痛の頻度や強さについて

手技施術（マッサージやトリガーポイント療法など）を受けると、頭痛が起きる回数そのものや、一度起きた時の痛みが続く時間が短くなることが分かっています。

研究では、手技療法が一部の一次性頭痛に対して、頭痛の頻度や痛みの強さなどを改善する可能性が報告されています。ただし、頭痛の種類や施術方法によって結果は異なり、すべての方に同じ変化が生じるわけではありません。

🍎 02　首・肩へのアプローチについて

慢性的な頭痛に悩んでいる方は、脳や脊髄の神経系が過敏（センシタイゼーション）になり、本来なら痛みと感じない程度の小さな刺激でも「激しい頭痛」として察知しやすい状態になっています。

理由：皮膚や筋膜に存在する受容器（感覚センサー）に心地よい手技刺激を与えることで、脊髄レベルで痛みの伝達をブロックし、脳の「下降性疼痛抑制系（痛みを抑える自前ブレーキシステム）」を活性化させるためです。（※2）

🍎 03　ストレスや身体の緊張について

ストレスや自律神経の乱れは、頭痛（特に片頭痛や緊張型頭痛）の大きな引き金になります。手技によるスキンシップやリラックスできる施術環境は、副交感神経を優位にし、ストレスホルモンを減少させます。

理由：触察（タッチ）刺激によってエンドルフィンやオキシトシンといった自律神経を整える神経物質が分泌され、緊張状態にある身体と脳を「安心モード」へと切り替えるためです。手技によるアプローチが、頭痛の頻度や強さなどに影響する可能性について研究されています。（※3）ただし、頭痛の種類や状態によって適した対応は異なります。

📚 参考文献・補足

※1 ：根拠（論文2）： 2018年のメタアナリシス（Falsiroli Maistrello et al.）において、トリガーポイント手技が一次性頭痛の発症頻度・痛みの強さ・持続時間を有意に軽減することが実証されていま

※2 ：根拠（論文1）： 2021年のシステマティックレビュー（Cumplido-Trasmonte et al.）では、緊張型頭痛に対して単一の手技ではなく複数の複合的な手技療法を行うことで、神経の負担を和らげ、痛みの強さや頭痛障害度を改善することが示されています。

※3 ：根拠（論文3）： 2011年のシステマティックレビュー（Chaibi et al.）では、片頭痛に対する手技療法が一般的な予防薬と同等レベルの発症頻度抑制や減痛効果をもたらす可能性が示されています。

※施術による経過や変化には個人差があります。
これらの研究結果をそのまま当院の施術効果に置き換えることはできません。当院では研究知見も参考にしながら、お一人おひとりのお身体の状態を確認して施術を行っています。

頭痛の施術を受ける前によくある質問

どんな頭痛でも整体で対応できますか？

すべての頭痛に対応できるわけではありません。

筋肉の緊張や姿勢、呼吸、自律神経の影響が考えられる頭痛は、施術がお役に立てる場合があります。一方で、脳や血管の病気が疑われる頭痛は医療機関での検査・治療が優先です。

病院で「異常なし」と言われました。それでも診てもらえますか？

はい、対応できる場合があります。

MRIやCTで異常がなくても、首や肩の緊張、呼吸の浅さ、姿勢、自律神経の乱れなどが関係して頭痛が続くことがあります。当院では、お身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

突然これまでに経験したことのない激しい頭痛が出た場合、意識障害、ろれつが回らない、手足の麻痺・しびれ、発熱や強い吐き気を伴う場合などは、整体・整骨院での施術を優先せず、速やかに医療機関へご相談ください。

頭痛薬を飲みながら通っても大丈夫ですか？

はい、頭痛薬を服用しながらでもご相談いただけます。

頭痛薬を自己判断で中止する必要はありません。現在服用している薬について不安や疑問がある場合は、処方した医療機関や薬剤師にご相談ください。
当院では、薬をやめることを目的とするのではなく、現在の頭痛の状態や生活習慣、お身体の緊張状態などを確認しながら、施術をご案内しています。

朝起きたときから頭痛がしたり、天気が悪くなると頭痛が出たりするのですが、施術を受けてもいいですか？

はい、ご相談いただけます。

朝起きたときから頭痛がある場合や、雨の日・台風前など天候の変化に合わせて頭痛が出る場合も、まずは現在の症状や生活習慣、お身体の状態について詳しくお聞きします。

当院では、頭だけを見るのではなく、首や肩の緊張、姿勢、胸郭の動き、呼吸の状態なども確認し、お一人おひとりのお身体に合わせて施術を行っています。
ただし、頭痛にはさまざまな原因があり、すべての頭痛が施術の対象になるわけではありません。突然これまでに経験したことのない強い頭痛や、発熱・意識の変化・手足のしびれや麻痺などを伴う場合は、施術を優先せず、医療機関への受診をおすすめします。

また、頭痛薬を服用している場合も、自己判断で薬を中止する必要はありません。服薬について気になることがあれば、医療機関にもご相談ください。

頭ではなく、首や胸、お腹まで施術するのはなぜですか？

頭痛は頭だけが原因とは限らないからです。

首や肩の緊張だけでなく、胸郭や横隔膜の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、身体が緊張しやすくなります。当院では、全身のバランスを整えながら呼吸しやすい状態を目指して施術を行っています。

最後に院長から

頭痛は外見からは辛さが伝わりにくく、周囲から「ただの偏頭痛でしょ」「休めば良くなるよ」と理解してもらえず、一人で苦しんでいる方がとても多くいらっしゃいます。

誰かと共有できない悩みがあるというのはすごくつらいです。だけど、あなたの声にじっくりと耳を傾け、あなたの悩みを理解することはできます。そして、納得していただいてから施術を行うことを徹底しています。
「遺伝、親もそうだったから」「どこに行ってもダメだったから」と諦める必要はありません。できること、できないことを明確に誠実にお伝えし、あなたの「不安」を「安心」に変えていきます。

豊中市・少路・緑丘・東豊中周辺で、頭痛についてどこに相談すればいいのかわからない方へ。

「病院では異常がないと言われたけれど、頭痛がつらい」「薬だけに頼ることに不安がある」「首や肩のこりも気になる」など、お悩みは一人ひとり違います。
当院では、まずお話をじっくり伺い、できること・できないことを明確にお伝えしたうえで、施術をご案内しています。いつ起こるかわからない頭痛におびえる生活を終わりにして、笑顔で過ごせる未来を一緒に開いていきましょう。あなたからのご相談を、心よりお待ちしております。

りんご整骨院