🍎 「更年期が来るまで、あと何年もこの痛みを気合で耐えるしかないの？」と沈んだ気持ちになっている
🍎 生理前になると抑えられない「激しいイライラ」や感情の起伏で、家族や周囲に当たって自己嫌悪に陥る
🍎 毎月押し寄せる、頭や腰まわりのズーンとした重さ
🍎 体が鉛のように重く感じられ、寝てもすっきりしない
🍎 しっかり寝ても容赦なく襲ってくる、強い「眠気」
🍎 周囲に相談しづらく、「私の気持ちの持ちようのせい？」と自分を責めてしまう
どこに行っても変わらなかった生理前のお悩み、豊中市の「りんご整骨院」にご相談ください。
当院では、お一人おひとりのお話を丁寧に伺い、生理前のデリケートな時期に起こりやすい「心身の緊張」を優しく解きほぐします。 呼吸に合わせた体に負担の少ないソフトな施術で、全身のバランスを健やかな状態へと整えます。
「他の人と比べて、私のこのだるさは重いの？」と、ご自身の状態に焦りを感じたことがある方は多いのではないでしょうか。 女性の身体のバイオリズムを完璧にコントロールすることは、とても難しいことです。
だからこそ当院では、お体が本来持っている「寝たら回復する力」を引き出すため、お一人おひとりのライフステージに寄り添うケアを行っています。
🍎 “呼吸が変わると体が変わる” 胸郭アプローチ
ガチガチに固まった胸まわりを優しくゆるめ、浅くなった呼吸を深く整えることで、過敏になっている体をリラックスへと導きます。
🍎 頭まわり・首元へのアプローチ
デリケートな時期に乱れやすい「お休みモード（リラックス）」のスイッチをサポートするため、頭の後ろや首元を優しく丁寧に整えます。
🍎 骨盤まわり（仙骨）へのアプローチ
女性の健やかなサイクルに深く関わる骨盤の中心（仙骨）をケアし、身体の土台から全体のバランスをポカポカと整えます。
🍎 心地よい呼吸に合わせた優しい施術
バキバキしない、あなたの呼吸のリズムに合わせた優しい施術なので、デリケートな時期でも安心してお受けいただけます。
🍎 睡眠・日常生活のトータルサポート
疲労を溜め込まないための睡眠環境のアドバイスや、お身体の使い方なども含めて丁寧に確認します。
当院では、無理な負荷をかけずに全体のバランスを整え、つらい痛みに悩むお体を心地よくケアします。
呼吸筋を整えることで、ストレスなどによる「体が常に緊張している状態」を優しく紐解き、自律神経の乱れに伴う心身のこわばりを健やかな状態へと落ち着かせていきます。
経験豊富な女性のベテラン柔道整復師が在籍しておりますので、どうぞリラックスして施術をお受けください。
諦めてしまう前に、まずは一度、私たちに今のお悩みを聞かせてくださいね。
患者さんの声①
【40代女性・主婦】女性特有のデリケートな毎月のモヤモヤ。個室で女性副院長に相談でき、驚くほど快適な毎日に
毎月重い不調や情緒の乱れに悩みつつも、男性の先生には言えず一人で抱え込んでいました。
ママ友の紹介で「りんご整骨院」を訪ねると、個室で同性の先生が優しく丁寧に話を聞いてくださり、身体の周期に合わせた優しい施術で心から安心できました。
今では月2回のメンテナンスのおかげで、あれほど辛かった毎月のどんより感が驚くほど気にならなくなり、1ヶ月を通してとても穏やかに過ごせています。
※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。
患者さんの声②
【30代女性・会社員】サプリも実感できず毎月繰り返すイライラと頭痛。自律神経の緊張を解きほぐし、無理なく動ける軽やかな体へ
生理前のイライラや頭痛で体が重く、サプリを試しても効果が実感できないまま、毎月繰り返す不調と焦りに強いストレスを感じていました。
りんご整骨院で自律神経や呼吸筋の緊張が原因だと説明してもらい、周期に合わせた優しい施術を受けると、ガチガチだった心と体がすーっと軽くなりました。
今では毎月のどんより感やイライラが驚くほど気にならなくなり、焦らず自分をいたわりながら、1ヶ月を通して穏やかに過ごせています。
※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。
患者さんの声③
【10代女性・学生】不安定な周期と毎月の憂鬱で「学校に行きたくない」。骨盤の冷えや緊張を優しく整え、不安なく元気に通える毎日へ
生理前のひどい憂鬱やお腹・腰の痛みに悩みつつも、周期が不安定なことやデリケートな悩みを友達に相談できず、一人で不安を抱えていました。
今では周期が安定し、毎月の憂鬱や痛みがほとんど気にならなくなったおかげで、毎日の学校生活を思い切り楽しめるようになっています。
※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。
呼吸筋へのソフトなアプローチと、脳の緊張スイッチをオフに
生理前の不調にお悩みの方の多くは、心身が常に緊張状態にあり、無意識のうちに呼吸が浅くなっています。
当院では、「呼吸に関わる筋肉」へ優しくアプローチし、深くゆったりとした呼吸ができる体へと導きます。
バキバキしない完全手技のみのソフトな施術で、心地よい本来の感覚へと優しく整えていきます。
女性ならではのお悩みに寄り添う徹底的なカウンセリング
「病気じゃないから我慢するしかない」……そんなあなたの声を、私たちは時間をかけて丁寧にお伺いします。
今の状態に対して「当院でのボディケアでお手伝いできること」と「専門の医療機関（婦人科など）での受診が必要なこと」を明確にし、あなたに対して常に誠実であることをお約束します。
すこやかな毎日を維持するためのセルフケア指導
施術によってお体の緊張を心地よく緩めた上で、ご自宅で簡単にできるストレッチや、女性の体を優しく労るためのセルフケアをお伝えします。
一時的なリフレッシュにとどまらず、ご自身で調子をコントロールできる「本当の意味で健やかなお体」を、私たちと一緒にじっくり作っていきましょう。
ホルモンバランスに伴う不調は、長年の生活習慣やお体の癖が積み重なって起こることが多いため、1〜2回の施術で完全に安定するということはありません。お体がリラックスしやすい良好な状態を維持できるようになるまで、計画的なケアが必要です。当院でおすすめしている一般的な通院の目安は以下の通りです。
【軽度】生理前に少しイライラする・軽い腰痛やだるさがあるが、いつも通り日常は送れる
【中度】生理前に気分の浮き沈みが目立ち、倦怠感や頭痛で家事や仕事の効率がガクンと落ちる
【重度】生理前はひどい不安やイライラで感情のコントロールができず、強い疲労感で起き上がるのも億劫になる
【サポート例1】生理前のイライラと激しい頭痛から解放され、家族に笑顔で接せられるようになりました（30代女性）
■ お悩み（状態） 生理前のイライラ、感情のコントロールが効かない、激しい頭痛、吐き気、強い自責の念、重だるさ
■ ご来院前の状態 生理の1週間前になると別人のようにイライラしてしまい、お子様やご主人に対して理不尽に怒鳴っては、自己嫌悪で夜に一人で泣いてしまう日々を過ごされていました。起き上がれないほどの頭痛や吐き気にも見舞われ、毎月を「自分の心が弱いから」「気合が足りないから」と一人で抱え込み、婦人科に行く勇気も出ずに悩まれていました。
■ 施術の計画と経過の一例
【初期（1回目）】 初回は、お体の緊張状態と呼吸の浅さを丁寧に確認しました。「性格のせいではなく、体がSOSを出している証拠ですよ」とお伝えし、まずはガチガチになっていた呼吸筋を優しく緩めて、深く息が吸える状態を作りました。施術直後から「頭がすっきりして視界が明るくなった」と、体が軽くなる感覚を実感していただけました。
【調整期（5回前後）】 週に1〜2回のペースで施術を重ね、自律神経のオン・オフがスムーズに切り替わるよう全体のバランスを整えていきました。3回目の施術を挟んで迎えた生理前には、あれほど毎月起きていた激しい頭痛や吐き気が出なくなり、気分の浮き沈みも「いつもより驚くほど穏やかに過ごせた」と嬉しいご報告をいただきました。
【メンテナンス】 生理前のイライラや頭痛がほぼ気にならない状態が安定したため、現在は月に1〜2回の定期メンテナンスに移行しています。毎月の周期に怯えることなく、ご家族に対しても本来の優しい笑顔で接することができ、1ヶ月を通してとても穏やかで前向きな毎日をキープされています。
【サポート例2】生理前のひどい気分の落ち込みとお腹の不調から解放され、前向きに過ごせるようになりました（30代・主婦）
■ お悩み（状態）生理前のひどい気分の落ち込み、イライラ、便秘と下痢の繰り返し、慢性的な疲労感、呼吸の浅さ
■ ご来院前の状態 若い頃から生理前の不調が重く、40代になってからは気分の落ち込みや、便秘と下痢を繰り返すといったお腹の不調がさらに悪化されていました。「更年期を迎えるまで、あと10年近くもこの毎月のブルーな期間に耐え続けるしかないのか」と、先の見えない不安に怯える日々を過ごされていました。他でマッサージや施術を受けてもその場しのぎで変化がなく、半分諦めかけていらっしゃいました。
■ 施術の計画と経過の一例
【初期（1回目）】初回は、カウンセリングでお悩みをじっくりお聴きしたあと、お体のゆがみや傾きを写真で撮影して一緒に確認しました。生理前の不調の原因が、自律神経の乱れや呼吸の浅さ、内臓の冷えと深く関係していることをご説明。施術は触れているだけのような非常にソフトなアプローチで行い、終わった直後には「呼吸が深く吸えるようになり、体が芯からポカポカする」と、変化を実感していただけました。
【調整期（5回前後）】週に1〜2回のペースで通院していただき、自律神経のバランスを司る頭蓋骨や背骨、そして冷えて働きが低下していた内臓を優しく整えていきました。3〜4回目の施術を重ねる頃には、生理前になってもお腹の調子が崩れにくくなり、気分の浮き沈みや「体が重くて動けない」といった強い倦怠感も、徐々に和らいでいきました。
【メンテナンス】3ヶ月ほど計画的に施術を続けた結果、今では生理前であることを忘れてしまうほど、心身ともに穏やかで安定した状態をキープされています。毎月の周期に怯える必要がなくなり、「生理前でも普通に元気に動けることが本当に幸せ」と、現在は月に1〜2回の定期メンテナンスで良い状態をしっかりと維持されています。
※これらは個人の感想・施術に基づく経過の一例であり、すべての方に同様の効果効能を保証するものではありません。骨折・脱臼等の急性期施術以外は、健康維持・メンテナンスのための自費施術を目的としています。
不調を「気合」や「性格のせい」にして一人で抱え込む
生理前のイライラや気分の落ち込みを「自分の心が弱いから」「性格が悪いから」と思い込んで、無理に奮い立たせようとするのは逆効果です。PMSは自律神経やホルモンバランスの乱れ、それに伴う呼吸筋の緊張が引き起こしている「体のサイン」です。心と体に過度なプレッシャーをかけると、交感神経が優位になりすぎて緊張がさらに強まり、症状を悪化させる原因になります。
スケジュールを詰め込み、休むことに罪悪感を持つ
「いつも通りに動かなければいけない」と、仕事やプライベートの予定を限界まで詰め込むのはNGです。PMSの時期は、体がエネルギーを必要とし、自然とセーブモードに入ろうとします。ここで無理をして休むことを自分に許さないでいると、自律神経のオン・オフの切り替えがうまくいかなくなり、イライラや倦怠感がさらに長引く原因になります。この時期は「7割の力で過ごせればOK」と割り切ることが大切です。
不安やイライラを「甘いもの」や「カフェイン」で紛らわす
気分が落ち込んだり、シャキッとさせたいからといって、チョコレートなどの甘いものやコーヒーを過剰に摂る行為には注意が必要です。一時的には満足感が得られますが、血糖値の急激な乱高下を招き、かえって感情の起伏が激しくなったり、自律神経を刺激して不眠や頭痛を引き起こしやすくなります。ネットの極端な食事制限を気にするよりも、まずは「自分をなだめるための嗜好品の摂り方」を見直すことが先決です。
「生理前だから仕方ない……」と、毎月のつらさを諦めていませんか？
頭痛、腰痛、冷え、そして自分でも止められないイライラ。PMS（月経前症候群）の不調は本当にしんどいですよね。
実は、腰や骨盤まわりの歪みを優しく整えることで、PMSの痛みやイライラが和らぐことが、医学的な研究（※1）でも実証されています。
生理前に不調が出やすい方は、骨盤まわりが硬くなって血の巡りが悪くなり、呼吸が浅くなっていることが多いのです。
当院では、痛みのない優しい施術で、ガチガチになった体をゆっくりとゆるめていきます。
※1 参考文献の例：”Effects of spinal manipulative therapy on premenstrual syndrome” Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics（脊椎マニピュレーションがPMS症状を軽減させることを示したランダム化比較試験等）
※効果には個人差があり、特定の効果効能を保証するものではありません。症状が重い場合は婦人科等の受診をおすすめします。
整体でPMS（月経前症候群）が良くなるのはなぜですか？
自律神経のスイッチをコントロールしている「背骨・頭蓋骨」と「呼吸」を優しく整えるからです。
生理前は、ホルモンの影響で自律神経が非常に乱れやすくなり、無意識のうちに呼吸を支える筋肉がガチガチに緊張してしまいます。呼吸が浅くなると脳に酸素が行き届かず、イライラや頭痛、倦怠感がさらに悪化します。
当院の施術は、バキバキしない非常に優しいタッチで背骨や頭の骨、内臓の位置を整え、呼吸を深くします。体がリラックスモード（副交感神経優位）に切り替わるようになるため、毎月繰り返す不調が根本から楽になっていきます。
生理前のイライラや気分の落ち込みだけでも診てもらえますか？
はい、もちろんです。喜んでサポートさせていただきます。
PMS（月経前症候群）の本質は、ホルモンバランスの急激な変化に伴う「自律神経の乱れ」です。 「イライラが止まらない」「理由もなく涙が出る」「体が重くてやる気が出ない」といったメンタルや自律神経の不調は、決してご自身の性格や心の弱さのせいではありません。当院では、高ぶってしまった神経を優しく鎮め、呼吸を深く整えることで、生理前でも心が穏やかに過ごせる体づくりをお手伝いしています。
生理周期がバラバラで、いつPMSの症状が出るか分かりません。どのタイミングで受診すれば良いですか？
周期が乱れていても、いつご来院いただいても大丈夫です。 「生理前じゃないと効果がないのかな？」と心配される必要はありません。施術はお体の状態やその時の周期のタイミングに合わせ、最も負担の少ない方法で行います。
むしろ、施術を重ねて自律神経や内臓の働きが整っていくと、乱れていた生理周期自体が自然と安定してくる患者様がとても多いです。まずは「辛いな」と感じたタイミングで、いつでもお気軽にご相談ください。
毎月やってくる生理前の不調。誰にも分かってもらえず、「私の普通って何だろう」「更年期までずっとこのままなのかな」と、暗いトンネルの中にいるような気持ちで過ごしていませんか？
婦人科に行くのは少しハードルが高い、病気ではないからと我慢してしまう……。そんなあなたの声を、同じ女性として、そして施術者として、私は誰よりも丁寧に、時間をかけて伺います。
PMSは、決してあなたの性格のせいでも、我慢が足りないせいでもありません。頑張りすぎて固くなってしまった心と体を、優しく緩めてあげるだけで、毎月怯えていた日々が嘘のように穏やかで心地よいものに変わっていきます。
年齢を理由に良くなることを諦める必要はありません。まずは気軽にお話を聴かせてくださいね。あなたが笑顔で、自分らしい毎日を過ごせるようになるまで、私たちが最後まで誠実にサポートすることをお約束いたします。お気軽にご相談ください。
りんご整骨院
国家資格 柔道整復師免許（2007年取得）
- 筋肉・呼吸・胸郭アプローチを得意としています
- 慢性的なお悩みを大元から考える施術を行います
- 延べ5万人以上の施術実績
国家資格 柔道整復師免許（2007年取得）
- 更年期障害/症状・PMSなど女性特有のお悩みに対応
- 女性のお悩みは、女性施術者が最後まで丁寧に担当します
- 完全個室で安心してご相談いただけます
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