🍎 布団に入ってもなかなか寝付けず、時計ばかり見て焦ってしまう
🍎 夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きた時からすでに疲れている
🍎 「年齢のせいだから仕方ない」と諦めているが、日中の眠気とだるさが辛い
🍎 病院や他の施術など色々試したけれど、すっきりせず変化を感じられなかった
🍎 薬だけに頼らず、体そのものを整えていきたい
🍎 心療内科に行くほどではないと思いつつ、夜中にスマホを見て夜更かししてしまう
「枕を変えても、何をしても眠りにくい…」そんな毎日が続いていませんか？
お身体の緊張や呼吸の状態などが、眠りにくさに関係している場合があります。朝すっきりと目覚め、日中を心地よく過ごせる毎日を目指して、私たちが丁寧にサポートします。
豊中市の少路・緑丘周辺で不眠のお悩みを抱えている方も、一人で抱え込まず、まずはお気軽にりんご整骨院へご相談ください。
🍎 呼吸の状態にも着目した胸郭アプローチ
呼吸が浅くなっている方では、胸郭や首まわりなどに緊張がみられることがあります。当院では、こうした身体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。
🍎 呼吸に関わる「横隔膜と肋骨」へのアプローチ
呼吸に関わる横隔膜や肋骨の動きを確認しながら、無理なく呼吸しやすい状態を目指して施術を行います。
🍎 首・肩の緊張をほどく「頭と首の付け根（後頭下部）へのアプローチ」
首や肩まわりの緊張や姿勢の状態によって、呼吸のしやすさに違いを感じる方もいらっしゃいます。当院では、首や後頭部まわりの状態も確認しながら、無理のない施術を行っています。
🍎 心地よい呼吸に合わせた優しい施術
バキバキしない、あなたの呼吸のリズムに合わせた優しい施術なので、デリケートな状態のお体でもリラックスして受けていただけます。
🍎 過剰な緊張状態を落ち着かせます
ゆっくり最適な圧をお身体に加えることで、筋肉の緊張を緩和し、心地よいリラックス効果を感じていただきやすい環境を整えます。
🍎 睡眠・日常生活のトータルサポート
より良い睡眠環境へのアドバイスや、日常のお身体の使い方なども含めて丁寧に確認し、ぶり返しにくい体作りを応援します。
お体の状態やお悩みの程度によって異なりますが、1〜2回の施術だけで安定するものではありません。計画的に施術を続けることで、良い状態が定着しやすいお身体づくりを目指します。
当院では、睡眠と深く関わる呼吸筋や胸郭へ優しくアプローチし、過度な緊張がみられる部分をゆるめながら、リラックスしやすい状態を目指して施術を行います。
男女2名の国家資格を持つ施術者が、お一人おひとりのお身体に合わせて丁寧に施術いたします。ご希望の施術者をお選びいただくことも可能です。
「もう眠れるようにはならないかもしれない」と諦める前に、まずはお気軽にご相談ください。
患者さんの声①
【30代女性・主婦】環境の変化による「終わらない緊張感」をほどき、本来の前向きな自分を取り戻すまで
「自分が疲れているのかすら分からない状態から、驚くほど楽に……！」
家族の急病などで心身が張り詰め、ガチガチの肩こりや夜の休まりにくさに悩まされていました。先生が話をじっくり受け止め、自覚のなかった呼吸の浅さを優しく紐解いてくれたことで心の緊張まで緩和。優しい施術でお体が芯から緩み、呼吸がしやすくなって、夜も心地よく休める日が増えていきました。張り詰めた気持ちから解放され、前向きな毎日を取り戻せています。
※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。
患者さんの声②
【50代女性・事務職】「限界まで行かないと休めない…」夜のソワソワ感を抜け出し、布団でリラックスできる毎日に
「疲れているのに眠れない悪循環から抜け出し、久しぶりに心から安心できました」
仕事と家事でクタクタなのに夜は焦って眠れず、限界を迎えて気絶するように眠る悪循環に悩まされていました。先生が「休めない焦り」を否定せず受け止めて診てくださり、初回の施術中から頭とお体がじんわり緩んで心地よいまどろみを実感。アドバイスに沿って計画的にお体のケアを続けた結果、今では毎日布団でリラックスして過ごせる日が増え、日中の重だるさを忘れるほどスッキリとした時間を過ごせています。
※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。
患者さんの声③
【30代男性・会社経営】過労で体を壊した後の、首と頭のしつこい重だるさ。夜に休まらない悪循環を乗り越え、仕事復帰へ向けた安定した体を取り戻すまで
「頭のこわばりがすっと抜けて、久しぶりに心地よく深く休めました」
過労による首から頭の激しい重だるさと、仕事への焦りから夜に休まらない悪循環に悩まされていました。先生がプレッシャーや不安を深く受け止め、過度な緊張による首まわりのガチガチ感を優しく調整してくださったことで、常に張り詰めていた緊張がリラックス。通院を重ねるごとにお体の波が落ち着き、夜もしっかりリフレッシュできるようになって、穏やかなゆとりを取り戻せました。
※これらは個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※骨折・脱臼等の急性期施術以外は、お身体のバランスを整えるための自費施術（リラクゼーション・健康維持メンテナンス）を目的としています。
お体の過緊張をほどき、呼吸筋からアプローチしてお体のバランスを整えるから
眠りにくさを感じるときには、ストレスや生活リズム、身体の緊張など、さまざまな要因が関係している場合があります。 当院では、その中でもお身体の緊張や呼吸の状態に着目し、呼吸筋などへ優しくアプローチしています。 深くゆっくり呼吸しやすい状態を目指しながら、お身体のバランスを整えていきます。
当院では、呼吸に関わる筋肉（呼吸筋）へ優しくアプローチし、まずは「深くゆっくりとした呼吸」が自然とできる状態を作ります。
お体全体の過緊張を緩め、心身がリラックスしやすい状態へと導くことで、乱れがちな自律神経のバランスや体内環境を健やかに安定させる土台を作ります。
手技のみのソフトな施術で、横向きや座ったままでの施術も可能だから
当院の施術は、バキバキ音を立てるような強い刺激は一切行いません。すべて手技のみで、お体に負担をかけない優しい刺激です。
仰向けで寝るのが辛い方でも、横向きや座ったままなど、その時一番楽な姿勢で受けていただけます。張り詰めた心身がじんわりと緩んでいく心地よさを実感していただけます。
長年の実績に基づく、丁寧なカウンセリングと総合的な生活アドバイス
私たちは、時間をかけてあなたのお話を丁寧に聞くことを何よりも大切にしています。お体の傾きやバランスの状態をわかりやすく説明し、東洋医学的な観点からお体全体のバランスを含めて総合的に確認します。
さらに、健やかな状態を維持するために、あなたに合わせた運動や食事のアドバイスも行います。疑問や不安があれば、いつでも何でも質問してください。お互いが納得した上で施術を進めます。
少路駅から徒歩5分の場所にあり、緑丘や東豊中など近隣地域からも通いやすい環境を整えています。
眠りにくさの感じ方や経過には、生活習慣やストレス、お身体の状態など、さまざまな要因が関係します。そのため、施術を受けた回数だけで経過を一律に判断することはできません。
当院では、お身体の状態や経過を確認しながら、その方に合わせた施術計画をご提案しています。
※お体の状態や経過には個人差があります。一人ひとりのペースに合わせて、無理のない施術計画をご提案いたします。
【サポート例 1】 休日は疲労感でお昼ごろまで寝てしまう。30代 女性（会社員）
■ お悩み（状態）：平日はしっかり寝ているつもりでも、休日は起きたら12時を過ぎていることも。無駄な過ごし方だと分かっているけれど起きられない。
■ ご来院前の状態：「みんなこんな感じでしょ」と思っている自分と、「疲労感がここまで残るのはおかしのでは？」と思う自分で悩んでいた。
■ 施術の計画と経過の一例
【初期（1回目）】：呼吸に関係する筋肉や、背中・首まわりを優しく緩めます。ご自身がいかに浅い呼吸になっていたかに気が付き、施術後の深呼吸のスムーズさに驚かれるケースが多いです。
【調整期（3回前後）】：週1回のペースで継続。それまで自覚がなかった「平日の蓄積した疲労」に目が向くようになり、休日の過ごし方や睡眠について、ご本人が変化を感じるようになってきました。
【定着期（6回前後）】：2週間に1回のペースに移行。休日も朝から無理なく動き出せるような、お体のゆとりを目指します。
【メンテナンス】：現在は1ヶ月に1回の定期的な健康維持メンテナンスに通われています。しっかりと翌朝に疲れを翌日に持ち越さないような、お体の良いベースを維持されています。
※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません。
【サポート例 2】 朝のスッキリが分からないまま過ごしていました。40代 女性（会社員）
■ お悩み（状態）：毎晩のように夜中に目が覚め、夢ばかり見ていて寝た気がしない毎日が数年続いていた。
■ ご来院前の状態 ：「年齢のせいだから」と自分に言い聞かせ、日中は栄養ドリンクを飲んで気合で乗り切っていました。
■ 施術の計画と経過の一例
【初期（1回目）】：硬くなっている呼吸に関係する筋肉を優しく緩めることで、その場で「体が軽くなった」「息が吸いやすくなった」とお体の変化を実感される方が多いです。
【調整期（6回前後）】：週1回のペースで継続。途中で目が覚める負担を減らし、数回に1回は朝のすっきり感を実感できるような状態をまずは目指します。
【定着期（12回前後）】：2週間に1回のペースに移行。夜間のソワソワ感が落ち着き、朝すっきりと目覚めやすい安定したリズムを体に馴染ませていきます。
【メンテナンス】：現在は1ヶ月に1回の定期的な健康維持メンテナンスに通われています。「ストレスが増えると眠りにくくなる」というご自身の傾向に合わせ、一時的に通院間隔を調整するなど、体調に合わせた先手のケアを続けておられます。
※お体の状態や経過には個人差があります。すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
【サポート例 3】 市販の睡眠サポート製品等を利用していた。50代 男性（自営業）
■ お悩み（状態）：毎日の疲れが取れず、布団に入ってもお体が緊張して目が冴えてしまう。
■ ご来院前の状態：どうしたらいいのかわからないまま、市販の睡眠サポート薬などを試す日々でした。
⚠️睡眠に関する薬やサプリメントなどを使用している場合でも、自己判断で中止・変更せず、必要に応じて医師や薬剤師へご相談ください。当院では、使用状況もお伺いしたうえで、お身体の状態について確認していきます。
■ 施術の計画と経過の一例
【初期（1回目）】：「話を丁寧に聞いてもらえただけで心が軽くなった」と言われるように、まずはご自身のお体の緊張に気づいていただき、息がしやすい状態のベースを整えます。
【調整期（8回前後）】：週1回のペースで継続。お体がリラックスモードに入りやすくなることで、夜中に起きる回数の軽減を目指し、疲労感も徐々に落ち着いていきます。
【定着期（15回前後）】：2週間に1回のペースに移行。お体本来の休息システムがスムーズに働くようになり、睡眠について、ご本人が「以前より休みやすくなった」と感じられる日が増えていきました。仕事による疲労も、翌日に残りにくい健康的な状態を目指します。
【メンテナンス】：現在は1ヶ月に1回の定期的な健康維持メンテナンスに通われています。「疲労感が強いとお体に緊張が戻りやすい」という傾向に合わせて、お仕事のスケジュールと相談しながら定期的な調整を続けておられます。
※お体の状態や経過には個人差があります。すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
眠れないからと布団の中でスマホをずっと見てしまう
布団に入ってから眠れないと、ついスマホに手が伸びてしまいがちです。しかし、就寝前のスマートフォンの使用は、光や情報刺激などによって、眠りにつきにくくなる可能性があります。
布団の中ではスマホを触らず、眠れない時は一度布団から出て、薄暗い部屋でリラックスすることをおすすめします。
自己判断でお薬に頼りすぎたり、気合だけで乗り切ろうとする
「これくらいみんな我慢しているはず」「気合が足りないだけ」と放置したり、市販のお薬などを自己判断だけで使い続けたりすることは、お体の緊張状態をさらに長引かせる原因になることがあります。
眠りにくさは体からの大切なお悩みのサインです。一人で抱え込まず、専門家に相談することがお悩みを和らげる大切な一歩です。
週末の激しい寝溜めや、長時間の昼寝
平日に眠れないからといって、土曜日に昼過ぎまで寝てしまったり、日中に長時間の昼寝をしたりすると、体内の生体リズムがさらに乱れやすくなります。
平日の寝不足が辛い場合でも、朝はなるべく一定の時間に起きて太陽の光を浴び、昼寝をする場合は15〜20分程度に留めることが、夜の心地よい休息につながります。
当院では、研究結果だけに頼るのではなく、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。
当院では、不眠や疲労感などのお悩みを抱える方の施術を行う際、呼吸の状態やお身体の緊張にも着目しています。
ストレスや姿勢の崩れが続くと、胸郭や背骨の動きが硬くなり、深い呼吸がしにくくなることがあります。
呼吸がしやすい状態を目指すため、胸郭や呼吸筋の動きを優しく整える施術を行っています。
施術後には、「呼吸がしやすくなった」「胸が広がる感じがする」と話される方もいらっしゃいます。
※1 Kalampouka E. et al. (2024) Healthcare
※2 Wang Y. et al. (2024) Frontiers in Psychiatry
※施術による経過や変化には個人差があります。
施術を受けた当日は、すぐにぐっすり眠れるようになりますか？
施術後の感じ方には個人差があります。
当日の夜に「いつもよりリラックスできた」と感じる方もいらっしゃいますが、睡眠の変化については一概には言えません。
当院では、その日の体調やお身体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。
ただし、お体の緊張状態が非常に強い場合は、何回かアプローチを重ねることで徐々に深い睡眠へ変化していくパターンもあります。焦らず少しずつ「眠れる体」へと整えていきましょう。
施術は痛いですか？体に負担はありませんか？
いいえ、痛い施術やバキバキするような強い刺激は一切いたしません。
眠りにくさでお悩みの方は、お体全体の筋肉や神経が常に張り詰めた緊張状態（交感神経が優位なモード）になりやすくなっています。そのため当院では、呼吸筋や背中・首まわりへの非常にソフトで優しいアプローチをメインに行います。施術中に心地よさからウトウトしてしまう方も多いほどですので、刺激に敏感な方や体力が落ちている方も、どうぞ安心してお体に身を委ねてください。
現在、睡眠サポートのお薬などを飲んでいますが、施術を受けられますか？
睡眠に関するお薬を服用中の方も、まずはご相談ください。
お薬を服用されている場合は、現在の服薬状況をお伺いしたうえで、お身体の状態を確認します。なお、お薬の中止や変更については自己判断せず、主治医や薬剤師へご相談ください。
自分がなぜ眠れないのか、原因が分からなくても相談していいですか？
もちろん大歓迎です。明確なきっかけが分からずお悩みの方も大勢ご来院されています。
眠りにくさには、ストレスや生活リズム、環境、身体の状態など、さまざまな要因が関係することがあります。当院ではカウンセリングを通じてお悩みや生活状況を伺い、お身体の状態も確認しながら施術方針を考えています。
病院で年齢のせいだと言われましたが、軽くなりますか？
諦める必要はまったくありません。年齢や体質のせいだと決めつけず、まずは私たちにお話をお聞かせください。
年齢とともに睡眠の変化を感じる方もいらっしゃいます。当院では、年齢だけで判断するのではなく、睡眠に関するお悩みや生活状況、お身体の緊張や呼吸の状態などを確認しながら、施術を行っています。
不眠の辛さは、周囲の人になかなか理解されにくいものです。「ただ寝ていないだけ」「気の持ちよう」と思われがちですが、朝すっきり起きられず、毎日を気合だけで奮い立たせている状態は、本当に心もしんどいですよね。
私たちは、学生時代に多くのケガを経験し、通う場所によって対応や寄り添い方が大きく異なることに違和感を覚えた原体験があります。だからこそ、当院ではどこよりも「あなたの声を聞くこと」を大切にしています。お互いが納得し、誠実に向き合うために、私たちに「できること」と「できないこと」も明確にお伝えします。
年齢とともに睡眠の変化を感じる方もいらっしゃいます。ただ、「年齢だから仕方がない」と一人で抱え込まず、お身体の状態や生活習慣を見直すきっかけにしていただければと思います。あなたがまた布団に入った時に心地よい安心感に包まれ、朝を笑顔で迎えられるよう、私たちが全力でお手伝いをいたします。一人で悩まずに、ぜひ当院に一歩を踏み出してみてください。
豊中市の少路・緑丘・東豊中周辺で不眠のお悩みを抱えている方へ。
りんご整骨院は少路駅から徒歩5分の場所で、お一人おひとりのお悩みを丁寧にお伺いしています。
りんご整骨院
国家資格 柔道整復師免許（2007年取得）
- 筋肉・呼吸・胸郭アプローチを得意としています
- 慢性的なお悩みを大元から考える施術を行います
- 延べ5万人以上の施術実績
国家資格 柔道整復師免許（2007年取得）
安心して何でも相談できる環境を
大切にしています。
- 更年期障害/症状・PMSなど女性特有のお悩みに対応
- 女性のお悩みは、女性施術者が最後まで丁寧に担当します
- 完全個室で安心してご相談いただけます
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