走ると足の指が痛くて、こんなことで困っていませんか？
※このページは、無理に予約をすすめる内容ではありません。
「競技を続けたいけど、この足の痛みが不安」
そんな方のためのページです。
☑ 走ると足の指（付け根あたり）が痛い
☑ スパイクもフォームも変えていないのに痛みが出た
☑ 日常生活では問題ないが、走ると痛む
☑ 初めての痛みで、このまま悪化しないか不安
ひとつでも当てはまる方は、
足だけに負担が集中し、回復が追いついていない状態
になっている可能性があります。
今回は、
短距離を専門とする10代女性選手のケースを通じて、
改善までの流れをご紹介します。
症例紹介
👤 年齢・性別：10代・女性
🏷 症状：走ると足の指（足裏・指の付け根付近）が痛い
⏱ 来院時の状態：走る動作以外では痛みなし
なぜ、この足の指の痛みが起きていたのか？
この方の場合、
といった背景がありました。
足の指の痛みは、
「足の指だけの問題」ではありません。
- 足首・足裏の使い方
- 体重移動のバランス
- 神経の疲労や回復力の低下
これらがうまく噛み合わなくなることで、
足の指に負担が集中し、痛みとして現れていました。
りんご整骨院での考え方
りんご整骨院では、
「痛い足の指を強くほぐす」
「無理にフォームを変える」
といった対応は行いません。
この症例では、
- 足全体のバランスを確認し、負担のかかり方を調整
- 神経の緊張をゆるめ、回復しやすい状態をつくる
- 自宅でできるセルフケア（ストレッチ）を併用
といった、
“競技を続けながら回復させる”方針で施術を行いました。
施術中のご様子
施術中は、
「足が軽くなる感じ」
「踏み込んだときの違和感が減る」
と感じる方が多く、
強い刺激は行わないため、初めての方でも安心して受けていただけます。
改善の経過（10代女性）
※回復のスピードや回数には個人差があります。あくまで一例です。
2回目
痛みが出る日・出ない日が分かれるようになる。
5回目
お伝えしたストレッチを継続し、痛みはほぼ出なくなる。
7回目
大会にも痛みなく出場できる状態に。
👉 現在は
ケガをした際のみ来院（この痛みの再発はなし）
子どもの急な痛みで、不安を感じている方へ
「このまま様子を見ていて大丈夫なのかな…」
「病院に行くほどではない気もするけど、少し心配」
そんなときは、
来院を決めなくても、まずは相談だけで大丈夫です。
来院の目安・通院ペース
今の状態に合わせて、無理のない通い方をご提案しています
初期は週1〜2回、
症状が安定してきたら2〜3週間に1回が目安です。
足の指の痛みは、
早めに負担のかかり方を整えることで、競技復帰がスムーズになる
ケースが多く見られます。
病院・他院に通院中でもご相談ください
整形外科や、健康保険を使った整骨院に通院中の方、
薬を服用中の方もご相談ください。
りんご整骨院の保険外施術は、
身体への負担が少ない、安全性を重視した施術です。
痛みが落ち着いてきた方へ
症状が改善してきたあとも、
「また同じようなケガの痛みをくり返さないか」
「無意識に体をかばってしまう」
と感じる方は少なくありません。
痛みが出てから対処するのではなく、
不調が出にくい体の状態を保つという考え方として、
【コンディショニング】という選択肢があります。
これは、
・関節や筋肉の動き
・姿勢や呼吸
・体全体のバランス
を整え、
回復しやすい状態を維持していくためのケアです。
▶ 症状が落ち着いたあとのコンディショニングについて詳しく見る
※今すぐ切り替える必要はありません。
ご自身のタイミングで検討していただければ大丈夫です。
りんご整骨院の特徴
🇯🇵国家資格者による安全な施術
🍎他の整骨院に通院中でも受けられる安心ケア
🍎コンディションの乱れに特化した独自のリカバリーメソッド
🍎清潔で落ち着いた院内環境
つらい足の痛み、我慢していませんか？
足の指の痛みを放っておくと、
- 競技が思うようにできない
- 走るフォームが崩れ、別のケガにつながる
こともあります。
「もう少し早く相談すればよかった」
そう言われることの多い症状です。
少しでも似た症状がある方は、
まずは相談だけでも大丈夫です
料金について
コースにより異なります。
▶ 詳しくはこちらをご覧ください
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