疲れているのに眠れない…こんなことで困っていませんか？
※このページは、無理に予約をすすめる内容ではありません。
「寝つけないから、とりあえずお酒を飲んでいる」
「夜中に目が覚めて、その後眠れない」
「疲れているのに、頭だけがずっと起きている感じがする」
そんな状態が続いている方のための症例紹介ページです。
☑ 寝るために、毎晩お酒を飲んでいる
☑ 夜中や明け方に目が覚める
☑ 朝起きても疲れが取れない
☑ 不安感や動悸を感じることがある
こうした状態が続く場合、
自律神経の乱れによって「休むスイッチ」が入りにくくなっている
ケースが多くあります。
👉 今の状態、どれに近いですか？
・寝つけないタイプ（布団で目が冴える）
・夜中に何度も起きるタイプ
・お酒や薬に頼らないと眠れないタイプ
「これ、自分も同じかも…」と感じた方へ
①「眠れない」と送る
→ 状態の整理＋来院が必要か分かります
②「チェック」と送る
→ 不眠タイプ診断（簡単チェック）をご案内します
今回は、
お酒を飲まないと眠れなくなっていた50代女性のケースを通じて、
改善までの流れをご紹介します。
「疲れているのに眠れない」
この状態が続くと、
・夜が近づくのが少し怖くなる
・また眠れないのではと不安になる
・日中もぼんやりして集中できない
こうした悪循環に入ってしまう方も少なくありません。
症例紹介
👤 年齢・性別：50代・女性
🏷 症状：不眠・疲労感・自律神経の乱れ
⏱ 来院時の状態：
寝つきが悪く、夜中に目が覚める
毎晩お酒を飲まないと眠れない状態
日中もぼんやりし、肩や首が常に重い
📒 ご本人の悩み
「このままお酒に頼り続けていいのか、不安だった」
なぜ、眠れない状態が続いていたのか？
この方の場合、
といった要因が重なっていました。
アルコールは一時的に眠気を誘いますが、
自律神経のリズムを乱し、眠りを浅くすることがあります。
この状態は、
「眠るために飲む」
→「眠りが浅くなる」
→「さらに疲れる」
という流れが続くことで、
“休んでも回復しない状態”が
習慣化してしまうこともあります。
「これ、自分も同じ状態かも…」と感じた方へ
📱LINEで今の状態を確認できます
※「眠れない」と送るだけでOKです
※無理なご案内はありません
りんご整骨院での考え方
りんご整骨院では、
「不眠は気持ちの問題」
「年齢のせいだから仕方ない」
とは考えていません。
この症例では、
自律神経が常に緊張側に傾き、体が休めていない状態と捉え、
- 神経の緊張をやさしくゆるめる
- 呼吸が自然に深く入る体の状態をつくる
- 強い刺激を避け、体の反応を引き出す
ことを大切にしました。
👉「眠らせる施術」ではなく、
眠れる体に戻していくことを目的としています。
施術中のご様子
施術中は、
「頭の力が抜けていく感じ」
「呼吸が楽になる」
と感じることが多く、
施術中に眠ってしまう方も少なくありません。
無理に何かをするのではなく、
体が自然に“休もうとする反応”を引き出していきます。
改善の経過（50代女性）
※回復のスピードや回数には個人差があります。あくまで一例です。
1回目
施術後、その日はお酒を飲む量が自然に減った。
6回目
夜中に目が覚める回数が減り、
朝のだるさが軽くなってきた。
12回目
お酒を飲まなくても眠れる日が増え、
「寝た感覚」が戻ってきた。
現在は、
2〜3週間に1回のメンテナンス施術を継続中
（不眠の再発なし）
「自分もこのまま良くなるのかな…」
と感じた方へ
※今の状態が来院が必要かどうか分かります
※「眠れない」と送るだけでOKです
※無理なご案内はありません
来院の目安・通院ペース
今の状態に合わせて、
無理のない通い方をご提案しています。
初期は週1回前後、
落ち着いてきたら2〜3週間に1回が目安です。
不眠は、
早めに体の緊張をゆるめておくことで
回復しやすくなるケースが多い症状です。
病院で異常なしと言われたけれどつらい方へ
病院で検査を受けても「異常なし」と言われることがあります。
それでも不調が続く方は少なくありません。
通院中でも受けられる整体についてまとめています。
症状が落ち着いてきた方へ
「また眠れなくなるのでは」
「ストレスがかかると戻りそう」
そんな不安を感じる方には、
「巡る状態を保つ」という選択肢もあります。
姿勢・呼吸・体のリズムを整え、
不調が出にくい状態を維持するためのコンディショニングケアです。
▶ 症状が落ち着いたあとのコンディショニングについて詳しく見る
また、女性の方で
・生理前後の不調
・PMSやプレ更年期のゆらぎ
・自律神経の乱れ
が気になる方には、
「女性リズム設計ケア」という
周期に合わせて体を整えるケアもあります。
女性施術者が担当します。
※今すぐ切り替える必要はありません。
まずは症状を落ち着かせることを大切にしています。
りんご整骨院の特徴
🍎 りんご整骨院 夫婦施術
🇯🇵 国家資格者による安全な施術
🍎 他院に通院中でも受けられる安心ケア
🍎 自律神経やストレス由来の不調に対応するケア
🍎 清潔で落ち着いた院内環境
眠れない状態、我慢していませんか？
不眠は、
「そのうち眠れるようになる」と思っているうちに
習慣化してしまうことがあります。
眠れない日が続くと、
体の不調や不安感も強くなりがちです。
早めに整えることで、
回復がスムーズになるケースが多く見られます。
「もう少し早く相談すればよかった」
そう言われることの多い症状です。
少しでも似た状態がある方は、
早めにご相談ください。
「このまま今の状態が続くのか不安な方へ」
まずは今の状態を整理するだけでも大丈夫です
※「眠れない」と送るだけでOKです
※今の状態の整理だけでも大丈夫です
※無理に通院をすすめることはありません
👉「このままでいいのか不安」
そんな段階でも大丈夫です
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📖 肩こりや体の状態をもう少し詳しく知りたい方へ
▶ なぜ自律神経が乱れると眠れなくなるのか？詳しい解説はこちら
👉 今の状態に近いものを選んでください
・寝ても疲れが取れない → 不眠ページへ
・首こりが強い → 首こりページへ
・肩こりと背中のコリが強い→肩・背中のこりページへ
・ストレスや自律神経が気になる → 自律神経ページへ
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