朝早く目が覚めてしまう…
こんなことで困っていませんか？
💡このページが合う方
・朝3時〜5時に目が覚めてしまうなど、予定より早く目が覚める
・一度起きると、その後眠れない
・眠りが浅く、少しの物音でも起きてしまう
・寝不足なのに夜も寝つきが悪い
👉ひとつでも当てはまる方は、最後まで読むことで
「なぜ朝早く目が覚めるのか」と「どうすれば変わるか」が分かります
※このページは、無理に予約をすすめる内容ではありません
☑ まだ寝ていたいのに目が覚めてしまう
☑ 朝が早すぎて、1日がしんどい
☑ 夜にしっかり休めていないため、眠りが浅くなり、
朝も早く目が覚めやすい
そんな状態が続いていませんか？
このタイプの不眠は、
体は疲れているのに、神経が休めていない状態で起きていることが多いです。
「これ、自分も同じかも…」と感じた方へ
①「朝早く起きる」と送る
→ 早期覚醒タイプの原因が分かります
②「チェック」と送る
→ 不眠タイプ診断をご案内
この状態をそのままにしていると
・仕事中に集中力が続かない
・些細なことでイライラしやすくなる
・朝から体が重く、1日がしんどく感じる
といった悪循環に入りやすくなります。
ただ、
体の状態を整えていくことで改善していくケースも多い状態です。
症例紹介
👤 年齢・性別：40代・男性
🏷 症状：早朝覚醒・不眠
⏱ 来院時の状態：
・朝早く目が覚めてしまう
・夜も寝つきが悪い
・眠りが浅く、物音で起きる
📒 ご本人の悩み
「寝ても途中や朝に起きてしまい、疲れが取れない」
なぜ、朝早く目が覚めていたのか？
この方の場合
といった状態が重なっていました。
早期覚醒がある方は
朝方に交感神経が過剰に働く
↓
体が“活動モード”に切り替わってしまう
という状態が多く見られます。
特にストレスが強い状態が続くと、
夜だけでなく朝方にも交感神経が上がりやすくなります。
その結果
眠りが浅くなる
↓
朝早く目が覚める
↓
その後眠れない
という流れが起こります。
👉早期覚醒は珍しいものではなく、
体の状態を整えていくことで変化していくケースも多くあります。
「このままで大丈夫かな…」と感じた方へ
📱LINEで今の状態を確認できます
※「朝早く起きる」と送るだけでOKです
りんご整骨院での考え方
りんご整骨院では
「年齢のせい」
「ストレスだから仕方ない」
とは考えていません。
この症例では
- 神経の緊張をゆるめる
- 呼吸が自然に深く入る状態をつくる
- 体が休める状態へ戻す
ことを大切にしました。
👉「眠らせる」のではなく
“眠れる体の状態”を取り戻すことを目的としています
施術中の様子
施術中は
「体の力が抜ける」
「呼吸が楽になる」
と感じる方が多く、
リラックスして眠ってしまう方もいらっしゃいます。
改善経過
改善の経過（40代男性）
1回目
施術後、体の緊張が軽くなる感覚あり
5回目
朝早く起きる日が減ってきた
10回目
眠りが深くなり、途中や早朝に起きる回数が減少
現在は
2〜3週間に1回のメンテナンスで安定
来院目安
初期は
週1〜2回
症状が安定してきたら
2〜3週間に1回
が目安です。
不眠や肩こりは、
早めに体を整えておくことで回復がスムーズになることが多いです。
病院で異常なしと言われたけれどつらい方へ
病院で検査を受けても「異常なし」と言われることがあります。
それでも不調が続く方は少なくありません。
通院中でも受けられる整体についてまとめています。
自律神経の乱れが落ち着いてきた方へ
「また眠れなくなるのでは」
「ストレスがかかると戻りそう」
そんな不安を感じる方には、
「巡る状態を保つ」という選択肢もあります。
姿勢・呼吸・体のリズムを整え、
不調が出にくい状態を維持するためのコンディショニングケアです。
▶ 症状が落ち着いたあとのコンディショニングについて詳しく見る
また、女性の方で
・生理前後の不調
・PMSやプレ更年期のゆらぎ
・自律神経の乱れ
が気になる方には、
「女性リズム設計ケア」という
周期に合わせて体を整えるケアもあります。
女性施術者が担当します。
※今すぐ切り替える必要はありません。
まずは症状を落ち着かせることを大切にしています。
りんご整骨院の特徴
🇯🇵国家資格者による安全な施術
🍎他の整骨院に通院中でも受けられる安心ケア
🍎清潔で落ち着いた院内環境
朝早く目が覚める状態、我慢していませんか？
この状態は
早めに整えていくことで
回復しやすいケースが多いです。
「このまま続くのかな…」と感じている方は
一度、今の状態をはっきりさせてみませんか？
📱LINEで今の状態を確認できます
※「朝早く起きる」と送るだけでOKです
※相談のみOK／無理なご案内はありません
👉 今の状態に近いものを選んでください
・疲れているのに眠れない
→ 入眠障害ページへ
・夜中に目が覚める
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・頭が休まらない
→ 自律神経ページへ
👉どれか1つだけでOKです
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